Julie 
Vous sentez parfois vos émotions vous submerger ? Entre une journée de travail intense, la pression sociale et les mille petits tracas du quotidien, vous pouvez aisément vous sentir débordée. Heureusement, une solution simple, rapide et scientifiquement prouvée existe : l’écriture thérapeutique. Le Journal Intime des Émotions pour femme constitue précisément le carnet de gestion des émotions qu’il vous faut pour retrouver sérénité et confiance en vous.
Pourquoi un journal émotions femme change tout
Premièrement, vous prenez du recul en cinq minutes chrono. En notant la situation vécue, l’émotion ressentie, votre réaction et les pistes d’amélioration, vous créez instantanément de la distance émotionnelle. Par conséquent, vous passez du « je suis submergée » au « j’analyse et j’agis ».
Ensuite, vous développez votre intelligence émotionnelle. Chaque page devient un mini-coaching : identifier, nommer, comprendre, réguler. Lorsque vous répétez l’exercice quotidiennement, vous boostez votre QI émotionnel et améliorez vos relations personnelles comme professionnelles.
De plus, vous suivez vos progrès concrets. Le journal propose des cases « avant/après » ; ainsi, en quelques semaines, vous observez vos crises d’anxiété diminuer, votre estime de vous croître et vos nuits s’allonger.
Enfin, le format s’adapte aux femmes actives. Compact, transportable, avec couverture souple et 120 pages anti-encre, il glisse dans votre sac et vous le remplissez facilement dans le métro, à la pause déjeuner ou sous la couette.
Comment utiliser votre journal thérapeutique femme en 4 étapes
- Situation : Décrivez le contexte en 2 lignes (ex. : « Présentation devant la direction »).
- Émotion : Notez le ressenti précis (ex. : « Peur d’être jugée »).
- Réponse : Analysez votre comportement (ex. : « Voix tremblante, j’ai parlé trop vite »).
- Suggestions : Écrivez trois micro-actions (ex. : « Respiration 4-7-8, répéter l’introduction à voix haute, visualiser le succès »).
Répétez l’exercice 21 jours de suite : la neuroplasticité fait le reste !
Où acheter le Journal Intime des Émotions pour femme ?
Le livre est disponible exclusivement sur Amazon en version papier premium. Grâce à la livraison Prime gratuite, vous le recevrez demain si vous commandez aujourd’hui.
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Votre avis compte – laissez une trace de votre cheminement
Une fois le carnet terminé (ou même après 7 jours d’utilisation), revenez sur Amazon et déposez un avis honnête. Vos retours aident d’autres femmes à oser se lancer dans l’écriture thérapeutique.
